暑假已经过去一半啦，当初订下满满当当的暑假计划都实施了吗?相信每天除了学习之外，孩子们必做的就是上网了。打游戏、看视频、刷微博……网络的吸引力能使得大人都沉迷，更别说是自制力比较弱的孩子了。但是想想孩子一天到晚和手机、pad、电脑为伴，学习磨磨蹭蹭，满脑子是没看完的电视剧，打游戏专注到吃饭时要呼喊几十遍，都十分让家长头疼。

沉迷网络不仅不利于孩子身体发展，而且对心理影响很大，社会上沉迷网络的新闻那么令人心惊，家长们都关心如何才能将孩子拉出网络的旋涡呢?

1、寻找孩子沉迷网络的原因。①游戏、视频、社交娱乐性强，而孩子自控力弱②学习生活压力大，希望在虚拟世界得到发泄③成绩不好，在游戏中能得到现实得不到的认同和肯定④无聊，缺少亲人的陪伴⑤为了和同学朋友们有共同话题，跟风玩游戏看电视剧等。

恰当引导孩子吐露心声，耐心倾听，找到原因才能“对症下药”：压力大的让他倾诉，成绩不好的和老师多交流鼓励他进步……

2、家长要承担起第一关口的责任，帮助孩子确认识网络。网络不是一个娱乐世界，创立初衷是为了便利生活、工作。家长应该扭转孩子们对网络错误的观点，带领他们真实体验到网络带来的便利，挖掘出网络除娱乐以外的功能，使得孩子能正确合理地使用网络，发挥网络的正确功能。

3、加强网络素养，学会虚拟世界的生存法则。现在网络传输的信息五花八门，对未成年人而言，更应该学会接受适当的信息。虚拟世界和现实一样，都存有阴暗面，要教导孩子注意个人信息的保护。孩子玩的游戏是否有未成年人保护措施?看的视频是否健康三观正?这些都需要我们家族去做一个把控，保证孩子网络环境的纯良，从而保护孩子的健康发展。

4、建设和谐的家庭环境。据调查显示，90%沉迷网络的孩子都有家庭关系紧张的情况，由此可见家庭环境、父母相处态度、家长和孩子的相处模式都会将孩子推向网络。不少家长选择把3c产品当做孩子的保姆，从孩子一哭一闹就掏出手机平板让孩子玩，使得孩子对网络产生依赖性，一无聊就想上网。家长的陪伴是必须的，最好的保姆就是我们自己，构建一个和谐的家庭环境，让孩子感受到家庭的氛围，父母的爱，是亲人聚集在一起的温暖，而不是一人一只手机各自上网的“貌合神离”。

5、鼓励孩子多交朋友，转移注意力。不少孩子沉迷网络不是没有时间玩，而是空闲时间没有人陪伴，才会打游戏、看视频打发时间，在其中找到满足感后才沉迷。如果现实生活充足，孩子在网络上投放的精力就减少了，鼓励他们多和朋友交流，周末一起出去玩或者学习，有什么心事也可以有人倾述。自己有空就多多陪陪孩子，运动、旅游、看电影，充实孩子的生活，减少孩子一个人独处无聊的场景，将他们的注意力从网络转移到现实。

6、教育孩子疏压的技巧，肯定他正面的表现。孩子越大越了解现况，感受到的压力也越大。专家指导最有效的疏压呼吸方式就是1:4:2(时间)的方式进行呼气、屏气、吐气。当孩子压力大时，父母能帮忙疏解，孩子自己也能缓解情绪，那么面对压力就不会焦虑压抑了。如果孩子在疏压、减少时间玩游戏等方面有了正面的改变，家长也不要吝啬的我们的夸奖，教育要立足于矫正和谆谆善诱，而不是惩罚。

7、自控力和时间观念的培养。很多孩子沉迷网络就是自控力不够，明明知道有作业要完成，但是就是放不下手中的电子产品。这时候需要家长的帮助，监督孩子完成制定的计划。比如和孩子约定好上网时间，平时1小时，周末2小时之类的，这段时间家长不要打扰孩子，在时间快到的时候提醒一下他，让他慢慢做到自觉放下网络，养成良好的时间观念。但是如果孩子不遵守规则，态度得强硬起来。过程中需要家长和孩子的磨合，坚持下去就能帮助孩子摆脱网瘾。